Vores Hold
Transformér din krop med pilates – en investering i dig selv. Dedikér blot 2-3 timer om ugen til din krop og dit sind, og lad os guide dig hele vejen.
Classic Reformer
FOKUS PÅ DIN STYRKE, UDHOLDENHED, KOORDINATION OG BALANCE.
Denne time er for dig, der ønsker effektiv pilatestræning i et moderat tempo, på reformermaskinen. På refomeren bruger du din egen kropsvægt i kombination med modstandstræning, der både udfordrer og understøtter kontrollen med din core. Deltager du jævnligt på disse timer, vil du hurtigt mærke og se hvordan din krop tones.
Fit & Shape Reformer
TRIM MAVE, BALLER, LÅR OG KROPSHOLDNING
Fit & shape reformer er klassen, hvor vi har særlig fokus på at trimme mave, baller, lår og kropsholdning. Klassen er i moderat til højt tempo, der både arbejder i dybden med muskulaturen og øger fedtforbrænding. Du kan forvente at blive udfordret på udholdenhed, der øger muskelstyrke via gentagelser, der varieres, så vi mest effektivt få tonet kroppen.
Original Reformer
Original reformer er intensiv time - der følger den øvelsesorden Joe Pilates har tiltænkt på reformeren. Vi kan garantere, at du vil kunne mærke en forskel på din krop, du vil få sved på panden og blive udfordret på din udholdenhed. Timen egner sig ikke som en prøvetime, da øvelsesordenen arbejdes igennem i et flow, hvor du skal være bekendt med at justere fjedre og foretage hurtige skift i udstyr.
Power Reformer
POWER REFORMER ER TIMEN HVOR DU FÅR PULSEN OP.
Vi arbejder med styrke og kondition i et højt tempo. Pulsen, humøret og musikken er høj. På power timen bruger vi jumpboard til jump-sekvenser, som sikrer sved på panden og meget effektiv træning. Har du ikke prøvet reformer træning før, anbefaler vi at du deltager på en classic reformer time, inden du giver dig i kast med en power reformer time.
Trainee Reformer
GRATIS DELTAGELSE PÅ DETTE HOLD
Trainee Reformer timer gennemføres af instruktører under uddannelse, der har gennemgået al skoling. Deltagelse på holdet er gratis (ved afbud husk at melde fra 24 t før, for at undgå gebyr på 100 kr.), dog forpligter deltagerne sig til at give konstruktiv feed back efter timen
Personlig træning
VI ARBEJDER MÅLRETTET EFTER AT NÅ DINE MÅL.
Vi tilbyder en til en sessions, eller du kan vælge at tage en træningspartner med og bestille en duettime. På en personlig time går vi i dybden med dine fokusområder og arbejder målrettet efter at nå dine mål. Få endnu bedre effekt af fokuseret træning, med dig i centrum.
Mat & Tower
BEGYNDER OG ØVEDE HOLD
Matwork er et hold på måtterne, hvor vi arbejder med Josef Pilates' oprindelige rækkefølge af 22 øvelser. Serien er designet til at styrke hele kroppen og give den mere mobilitet. Du skal forvente en time med sved på panden, da der ikke er pause mellem øvelserne, som udføres i en fast rytme. Denne time vil vise dig det dybe og grundlæggende arbejde, som er grundstenen i hele Pilates systemet. Toweren tages i brug undervejs til at forfine teknikken og hjælpe os til en mere ‘ren’ bevægelse.